Conversas com Mamãs

  • Exercícios pré-parto

Neste workshop interativo vamos praticar exercícios de fortalecimento do períneo e de contração e relaxamento muscular, para preparar o corpo para o dia do parto. O objetivo será também levares ferramentas para praticar no dia-a-dia os exercícios autonomamente.

  • Vamos para a Maternidade! Sinais de Parto e Mala

Neste workshop interativo vamos abordar quais os sinais de alerta para ir para a maternidade e como organizar a nossa mala e a do bebé.

  • Banho Recém-Nascido e Higiene

Neste workshop interativo vamos visualizar como prestar cuidados de higiene ao recém-nascido. Se conseguires trazer para a aula um boneco/nenuco para treinar, melhor!

Preparação do banho

Como dar banho passo a passo

Cuidados ao cordão umbilical

Cuidados às unhas, olhos e ouvidos.

Vestuário adequado

Troca de fralda/Características comuns da urina e fezes (mecónio e fezes de transição)

A pele do recém-nascido e as possíveis alterações.

  • Amamentação

Neste workshop interativo, vamos abordar o tema da amamentação. Poderá ser para grávidas ou mamãs já com os seus bebés, para partilhar as suas experiências e esclarecer duvidas.

Horário das mamadas

Adaptar o bebé á mama: Sinais de boa pega

Posições para amamentar

Sinais de fome

Como colocar o bebé a  arrotar e a sua importância

Extração de leite materno (manual e bomba)

Conservação do leite materno

Em caso de necessidade ou opção de leite artificial:

» Preparação e higienização

» Conservação do leite artificial

» Como dar leite artificial

» Como colocar o bebé a arrotar e a sua importância

Cuidados com as mamas: como identificar descida do leite, sinais de ingurgitamento, drenagem da mama, cuidados aos mamilos, fissuras.

  • Cólicas do recém-nascido

Neste workshop interativo vamos aprender a identificar as cólicas

Como fazer a massagem

Técnicas de alívio da dor

Uso de óleos essenciais

  • Pós-parto ! Chegamos a casa

Neste workshop interativo, vamos partilhar as experiências de pós-parto, esclarecer dúvidas e abordar as novas rotinas e dicas para gerir irmãos e animais em casa que aguardam tão ansiosamente pela vossa chegada!

Abordaremos também:

Sinais de alarme na mãe e bebé.

Quarto do bebé: Temperatura, almofada, elevação de berço.

Segurança do recém-nascido: Engasgamento como identificar e desengasgar, Transporte do RN, Posição no berço, Prevenção de acidentes.

  • Recuperação Pós-parto

Neste workshop interativo, vamos fazer exercícios que contribuem para uma boa recuperação pós-parto

Abordaremos também: Cuidados com sutura perineal, abdominal ou lacerações.

Cuidados hemorroidais, sinais de alarme.

Perda de sangue no pós parto

Edemas (inchaço)

Nutrição

Alterações emocionais

Consulta de revisão pós-parto

Atividade sexual e exercício no pós-parto